Вдохновляющее кето-блюдо: куриные сердечки с брокколи

Ищете идеальное блюдо для кето-диеты? Эта невероятная комбинация куриных сердечек и брокколи удовлетворит ваши потребности и угодит даже самым взыскательным гурманам.

Питательная ценность

Вот что вы найдете в этом аппетитном угощении:

• Калории: 145
• Белки: 9,9 г
• Жиры: 10,1 г
• Углеводы: 3,3 г

Ингредиенты

Для приготовления блюда потребуется:

• Куриные сердца 400 г
• Сметана 20% 150 г
• Лук репчатый 150 г
• Соль и перец по вкусу
• Приправы для мяса по вкусу
• Зелень для украшения
• Брокколи для гарнира

Приготовление

1. Разогрейте сковороду без масла куриные сердца уже содержат достаточное количество жира. Поместите их на сковороду.
2. Лук нарежьте полукольцами и добавьте к сердечкам. Приправьте солью и перцем, добавьте специи, затем тушите до полуготовности.
3. Как только сердца станут почти готовыми, добавьте сметану и тщательно перемешайте. Накройте крышкой и продолжайте тушить еще 10 минут, пока не достигнете полной готовности.
4. В конце посыпьте блюдо свежей зеленью.

В качестве гарнира идеально подойдет тушеная брокколи, приготовленная на сливочном масле с добавлением соли, перца и приправы хмели-сунели. Однако вы можете выбирать свои любимые специи для разнообразия.