Секреты белкового завтрака для активного начала дня

Стремитесь сохранить стройность, не чувствуя голода? Это легко осуществимо, если начинать утро правильно. В компании Prebiosweet уверены, что идеальный завтрак должен быть вкусным, сытным и быстрым. Протеиновый овсяноблин именно то, что вам нужно!

Почему стоит попробовать?

Этот рецепт станет настоящим спасением для тех, кто ценит свое время и заботится о здоровье. Всего за 10 минут можно получить полноценный прием пищи, богатый белком и медленными углеводами, который обеспечит энергией на несколько часов. А благодаря сахзаму Prebiosweet, вы насладитесь идеальной сладостью без лишних калорий.

Калорийность и состав

Расчет КБЖУ на порцию (~250 г):

• Калорийность: ~407 ккал
• Белки: 27 г
• Жиры: 12 г
• Углеводы: 48 г

Ингредиенты

• Овсяные хлопья (быстрого приготовления) 70 г
• Яйцо 1 шт.
• Протеиновое молоко 1,8% 120 г
• Сахарозаменитель Prebiosweet 1 г
• Сода на кончике ножа

Приготовление за 10 минут

Осталось лишь смешать овсяные хлопья, яйцо, протеиновое молоко, сахзам и соду в глубокой емкости. Затем взбейте все ингредиенты погружным блендером до получения однородного теста.

Разогрейте антипригарную сковороду. При необходимости используйте каплю кокосового масла для защиты от прилипания. Вылейте тесто на сковороду, равномерно распределив его лопаткой в форме большого блина.

Приготовление займет около 8 минут на медленном огне под крышкой. Когда верх начнет затвердевать, аккуратно переверните блин и готовьте еще 2-3 минуты без крышки, пока он не подрумянится.

В качестве начинки подойдут творожный сыр, свежие ягоды, банан или несколько ложек арахисовой пасты. Приятного аппетита!

Для дополнительных идей без сахара, попробуйте:

• Морковно-яблочный кекс на аллюлозе.
• Чоко пай без сахара вкуснее, чем в магазине.
• И другие интересные рецепты в нашей подборке.