Утренний вес — 99,2 килограмма. Питание в течение дня:
- 10:00 — мини-порция творожной запеканки
- 12:00 — апельсин и орехи
- 14:00 — плов из цветной капусты с курицей
- 18:00 — скумбрия и салат
Бесплатные рецепты с точными ингредиентами находятся в телеграм-канале.
Тридцать дней работы над собой приближаются к логическому завершению, и хотя окончательные результаты еще не объявлены, очевидно одно: происходит изменения не только внешне, но и внутренне. День за днем ощущается легкость, словно система в теле начинает воспринимать изменения.
Утро встречает тишиной и покоем, без привычной борьбы с голодом. Организм наконец-то адаптировался и начинает доверять — не нужно беспокоиться о том, что не будет чего-то вкусного и сытного.
В офисе продолжает царить привычная суета: работа, кофе, общение. Но беспокойство, исходящее от Светы Котовой – коллеги, которая увлеченно делится своими «рекомендациями». На ее слова, пропитанные тревогой о здоровье, возникает внутреннее спокойствие.
— Я лишь забочусь о тебе, — говорит она, в попытках вернуть контроль. Но сейчас ее манипуляции не работают.
— Спасибо, но я не прошу твоих советов, — отвечает уверенно. Слова и действия подтверждают изменения: границы стали четче, внутренние правила крепче.
Света, посчитав меня «агрессивной», пытается вернуть ситуацию под контроль, апеллируя к личному опыту: «Я более опытна». Но уверенность в своих решениях не оставляет места для компромиссов.
Такое поведение ведет к замешательству и ярости у Светы, которая, не понимая, как отреагировать, пытается испугать меня своим представлением о том, каким должно быть тело. Этот страх, на самом деле, касается лишь ее.
Когда манипуляции становятся неэффективными, остается лишь провокация. Я хладнокровно реагирую на ее словесные выпады, расставляя точки над «и».
После напряженного обеда возвращение домой приносит чувство одиночества. Весь день переполнен внутренними конфликтами, и вдруг звонок от свекрови подбрасывает еще один стресс. Разговор пытается вернуть старые сценарии, но на этот раз занимает достаточно силы для того, чтобы не поддаться эмоциям.
— Я разберусь, — говорит она, и спокойствие не позволяет манипуляциям снова захватить контроль. Каждое слово и действие фиксируют новую границу, которую нельзя пересекать.
В этом моменте важно остановиться, осознать, что происходит не только с телом, но и с внутренним состоянием. Это не просто борьба с килограммами, а путь к самоуважению.
С каждым шагом к здоровью идет интенсивный процесс, который затрагивает дух и душу. Будущее ясно: пора выбирать себя. Пора желать быть самой собой.
