Наступающий Новый год приносит с собой множество радостей, но вот сладкие угощения в подарках для детей могут вызвать беспокойство, сообщает врач-нутрициолог Максим Обухов в эфире радиостанции «Спутник». По его словам, традиционные кондитерские изделия, наполняющие новогодние подарки, могут оказать негативное влияние на здоровье ребенка.
Сладости и здоровье детей
Обухов подчеркивает, что опасность не заключается только в самих конфетах, а скорее в их чрезмерном потреблении, особенно в условиях малоподвижного образа жизни. Углеводы, получаемые из сладостей, должны быть предназначены для энергетических нужд мышечных клеток, а не для накопления жира. К тому же, врачи отмечают, что в рационе детей часто не хватает белка, что также требует внимания. Специалист советует взрослым употреблять 1–2 грамма белка на каждый килограмм массы тела, а детям необходим еще больший его объем.
Полезные альтернативы
Вместо обычных сладостей стоит рассмотреть протеиновые батончики, которые могут заменить популярные шоколадки, такие как Mars или Snickers. Эти батончики часто содержат сывороточный белок и имеют высокий уровень белка (до 15–30 граммов на штуку). Кроме того, они делают акцент на клетчатке, что способствует улучшению пищеварения и поддержанию чувства сытости у ребенка.
Также вторят идее нутрициолога и фруктово-ореховые батончики, которые идеально подходят для здорового питания.
Праздничное время и активность
Заключая свою мысль, эксперт успокаивает родителей: небольшое превышение нормы сладостей во время новогодних праздников не навредит ребенку, если лишние калории будут сожжены активными играми на свежем воздухе, спортом и веселыми развлечениями с друзьями. Важно создать баланс между удовольствием от праздника и заботой о здоровье, пишет источник.
