Каждое утро — это настоящий хаос, особенно когда времени не хватает. Но не стоит забывать, что пропускать завтрак не только нежелательно, но и неправильно. Здесь на помощь приходит отличный прием: приготовить утренний прием пищи заранее.
Овсянка в банке — быстро и удобно
Предлагаем простой и при этом полезный способ приготовить завтрак. Для одной порции овсянки потребуется:
- 30 граммов овсяных хлопьев;
- 100 миллилитров кефира (или йогурта);
- половина банана (по желанию добавить семена чиа, орехи, ягодки или мед).
Смешать овсяные хлопья с кефиром и нарезанным бананом. Затем добавить любые другие ингредиенты по вкусу. Главное – не забыть убрать все это в холодильник на ночь. Утром вкусный и питательный завтрак готов за считанные минуты!
Вариации на тему
Если кефир вам не по душе, используйте йогурт или ряженку — на выбор. Фантазия в дополнениях позволяет сделать завтрак разнообразным и неповторимым!
Завтрак больше не будет врагом вашего утра. Сделайте его своим лучшим другом, и начните день с позитива и энергии.
Всем приятного аппетита!
