На московских ярмарках стартовал сезон свежих семян тыквы и подсолнечника, поступивших из Краснодарского края, Липецкой и Тамбовской областей. Эти полезные продукты становятся важным источником витамина Е, который способствует поддержанию здоровья кожи и сосудов, а также укрепляет иммунную систему.
Кулинарные возможности семян
Семена можно не только наслаждаться в качестве закуски, но и использовать в кулинарии. Вот несколько идей, как их можно добавить в блюда:
- Выпечка – как сладкая, так и соленая, отлично дополняется семенами.
- Утренние каши и йогурты станут еще более полезными с добавлением семян.
- Супы-пюре и соусы, приготовленные с семенами, порадуют деликатным вкусом.
Быстрые и полезные рецепты
Для тех, кто ценит свое время, есть простой рецепт на 5 минут: смешайте семена с медом и сухофруктами. Такой десерт не только вкусен, но и насытит организм необходимыми витаминами и минералами.
